ダイエットとうなぎ Diet by Eel
・うなぎの脂肪は、不飽和脂肪酸で、適量の摂取であれば、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑えて結果的に体脂肪を燃焼するそうです。
・ダイエットにより体脂肪が減るとレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌が抑制され、過食になりがちです。うなぎに多く含まれる亜鉛は、レプチンの減少を食い止める効…
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テーマ：クリスマスコーナー
ダイエットとコーヒー Diet by Cofee
・コーヒーは、石油に次いで貿易規模が大きい一次産品です。
・コーヒー豆は、3～3.5mほどの常緑低木でジャスミンに似た香りの白い花を咲かせるコーヒーの木の果実から得られる。
・コーヒーは、パーキンソン病、2型糖尿病、大腸・直腸・肺がんなどの発症リスクを低下させる。
・善玉コ…
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帰宅時は筋トレタイム！ It’s just exercise time when you go home！
・ダイエットには、筋力トレーニング・ストレッチ運動が欠かせない。
・しかし、筋力トレーニング・ストレッチ運動前には十分なウォーミングアップが必要なことから、いつの間にかおっくうになってませんか？
・そこで耳より情報！…
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「寝るだけダイエット法」！！！ Diet by Sleep
・プチダイエット同盟では、画期的なダイエット法を開発しました！
・その名は「寝るだけダイエット法」
・その方法は、
「お腹がすいて何か食べたいと思ったら、１５分間横になって目を閉じる！」
これだけです。
・眠い時には、なんとなくお腹がすいたと”勘違い”し易い…
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肉離れの予防 Prevention of muscle strain
・プチダイエットに必要な運動。その運動の障害となるのが肉離れです。
・肉離れの予防には、運動前のしっかりとしたストレッチと運動中のこまめな水分補給が必要です！
・ダイエットを急ぐあまり水分補給を怠ると元も子もなくなります！！
・ We need the…
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夜の運動とダイエット Diet by Night Exercise
「現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物や脂肪で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降に摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくいため、これらを制限することにより糖尿病や肥満の防止につながるという・・・」
出典：Wikipedia「ダイ…
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食糧自給率とダイエット Diet and food self-sufficiency
日本の食料自給率は約４０％というけれど、１人１日当たりの供給熱量は2,436kcal だそうな。
出典：農林水産省「平成21年度食料自給率をめぐる事情」
http://www.maff.go.jp/j/zyukyu/fbs/pdf…
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ダイエットの方法 How to Diet
男女1万2074人を対象に、現在ダイエット中の方法を尋ねた結果は次のとおり。
1位：「食事1回分の量を減らす」 40.2％
2位：「カロリーや成分バランスを考えた食事をとる」 35.8％
3位：「筋力トレーニング・ストレッチ運動」 34.4％
4位：「ウォ…
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プチダイエット同盟憲章 The Charter of United People for Petit Diet
プチダイエット同盟憲章
The Charter of United People for Petit Diet
第１条 我々はクリスマスを楽しむために、ちょっぴりやせることを宣言する！
Article 1 …
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プチダイエット同盟 United People for petit Diet
クリスマス同盟は同盟設立の趣旨を補完するために、ここにプチダイエット同盟を設立する！！！
United People of Xmas (UPX) establishes United People for Petit Diet(UPPD) to c…
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言葉のプレゼント２ Gift of Words ２
To her ：君は周囲を天国に変える僕の女神さ！ You can change to the heaven around me!
From her：歯が痛くなってきた。
Me：！！！
To her ：You can change to the heaven …
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言葉のプレゼント Gift of Words
To her ：君は僕の奇跡さ！ You are my miracle！
From her：何がだよ。 What the hell are you doing？
Me：！！！
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人としての成長 Growth as a person
人が成長するための方法です。
１）どうでもいいことにこだわらない。
←自分にとって本当に大事なことを見つけなさい。
２） 他力本願は人の心を小さくする。
←人を信じ、愛し、助けることも必要です。
３） 欲張り過ぎてはいけない。
◎過ぎたるは及ばざるごとし
４） い…
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被災者支援情報 Information for support for victims
被災者の方への情報と支援をお考えの方への情報をまとめてみました。
(1)内閣府「被災者支援に関する各種制度の概要」（平成23年5月）
http://www.bousai.go.jp/fukkou/kakusyuseido.pdf
・経…
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クリスマス同盟旗 Flag for United People of Xmas
これがクリスマス同盟旗です！
This is flag for United People of Xmas！
黄色は希望、赤は喜び、緑は生命を表しています。
Yellow represents hope, joy represent…
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クリスマス同盟にとってクリスマスとは？ What is Xmas for UPX？
クリスマスとは、愛を祝うことです。
みんなが他者のことを考え、みんなが生きててよかったと思える世界にすることです。
毎日クリスマスのことを考えましょう！
Xmas is a celebration of love.
Xmas is …
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クリスマス同盟憲章 United People of Xmas Charter
第１条 我々はクリスマスを楽しむことを宣言する！
Article 1 We declare that we enjoy Xmas！
第２条 我々は年がら年中クリスマスであることを宣言する！
Article ２ We declare that…
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言葉のプレゼント２ Gift of Words ２
To her ：君は周囲を天国に変える僕の女神さ！ You can change to the heaven around me!
From her：歯が痛くなってきた。
Me：！！！
To her ：You can change to the heaven …
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言葉のプレゼント Gift of Words
To her ：君は僕の奇跡さ！ You are my miracle！
From her：何がだよ。 What the hell are you doing？
Me：！！！
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人としての成長 Growth as a person
人が成長するための方法です。
１）どうでもいいことにこだわらない！
←自分にとって本当に大事なことを見つけなさい。
２） 他力本願は人の心を小さくする！
→人を信じ、愛し、助けることも必要
３） 「もっともっと」はダメ！
◎ 過ぎたるは及ばざるごとし
４）…
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被災者支援情報 Information for support for victims
被災者の方への情報と支援をお考えの方への情報をまとめてみました。
(1)内閣府「被災者支援に関する各種制度の概要」（平成23年5月）
http://www.bousai.go.jp/fukkou/kakusyuseido.pdf
・経…
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クリスマス同盟旗 Flag for United People of Xmas
クリスマス同盟旗を作成しました！
This is flag for United People of Xmas.
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クリスマス同盟にとってクリスマスとは？ What is Xmas for UPX？
クリスマスとは、愛を祝うことです。
みんなが他者のことを考え、みんなが生きててよかったと思える世界にすることです。
毎日クリスマスのことを考えましょう！
Xmas is a celebration of love.
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クリスマス同盟憲章 United People of Xmas Charter
第１条 我々はクリスマスを楽しむことを宣言する！
Article 1 We declare that we enjoy Xmas！
第２条 我々は年がら年中クリスマスであることを宣言する！
Article ２ We declare that…
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ダイエットとうなぎ Diet by Eel
・うなぎの脂肪は、不飽和脂肪酸で、適量の摂取であれば、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑えて結果的に体脂肪を燃焼するそうです。
・ダイエットにより体脂肪が減るとレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌が抑制され、過食になりがちです。うなぎに多く含まれる亜鉛は、レプチンの減少を食い止める効…
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ダイエットとコーヒー Diet by Cofee
・コーヒーは、石油に次いで貿易規模が大きい一次産品です。
・コーヒー豆は、3～3.5mほどの常緑低木でジャスミンに似た香りの白い花を咲かせるコーヒーの木の果実から得られる。
・コーヒーは、パーキンソン病、2型糖尿病、大腸・直腸・肺がんなどの発症リスク低下させる。
・善玉コレ…
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帰宅時は筋トレタイム！ It’s just exercise time when you go home！
・ダイエットには、筋力トレーニング・ストレッチ運動が欠かせない。
・しかし、筋力トレーニング・ストレッチ運動前には十分なウォーミングアップが必要なことから、いつの間にかおっくうになってませんか？
・そこで耳より情報！…
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「寝るだけダイエット法」！！！ Diet by Sleep
・プチダイエット同盟では、画期的なダイエット法を開発しました！
・その名は「寝るだけダイエット法」
・その方法は、
「お腹がすいて何か食べたいと思ったら、１５分間横になって目を閉じる！」
これだけです。
・眠い時には、なんとなくお腹がすいたと”勘違い”し易い…
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肉離れの予防 Prevention of muscle strain
・プチダイエットに必要な運動。その運動の障害となるのが肉離れです。
・肉離れの予防には、運動前のしっかりとしたストレッチと運動中のこまめな水分補給が必要です！
・ダイエットを急ぐあまり水分補給を怠ると元も子もなくなります！！
・We need the …
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夜の運動とダイエット Diet by Night Exercise
「現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物や脂肪で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降に摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくいため、これらを制限することにより糖尿病や肥満の防止につながるという・・・」
出典：Wikipedia「ダイ…
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