テーマ:ダイエットコーナー

プチダイエット同盟V2-10 ダイエットとうなぎ

・うなぎの脂肪は、不飽和脂肪酸で、適量の摂取であれば、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑えて結果的に体脂肪を燃焼するそうです。 ・ダイエットにより体脂肪が減るとレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌が抑制され、過食になりがちです。うなぎに多く含まれる亜鉛は、レプチンの減少を食い止める効果があるそうです。 ・うなぎに多く含まれるビタミ…
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プチダイエット同盟V2-9 コーヒー

・石油に次いで貿易規模が大きい一次産品 ・コーヒー豆は、3~3.5mほどの常緑低木でジャスミンに似た香りの白い花を咲かせるコーヒーの木の果実から得られる。 ・コーヒーは、パーキンソン病、2型糖尿病、大腸・直腸・肺がんなどの発症リスク低下させる。 ・善玉コレステロールを増やすなど心筋梗塞の予防にも役立つとの指摘もある。 ・コーヒ…
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プチダイエット同盟V2-8 帰宅時は筋トレタイム!

・ダイエットには、筋力トレーニング・ストレッチ運動が欠かせない。 ・しかし、筋力トレーニング・ストレッチ運動前には十分なウォーミングアップが必要なことから、いつの間にかおっくうになってませんか? ・そこで耳より情報! ・帰宅時は体が適度にウォーミングアップされているので、筋力トレーニング・ストレッチ運動が不思議なくらいスイスイ…
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プチダイエット同盟V2-7 「寝るだけダイエット法」!!!

・プチダイエット同盟では、画期的なダイエット法を開発しました! ・その名は「寝るだけダイエット法」!! ・その方法は、 「お腹がすいて何か食べたいと思ったら、15分間横になって目を閉じる!」 これだけです。 ・眠い時には、なんとなくお腹がすいたと”勘違い”し易いのです。 ・15分間横になって目を閉じる。そのまま寝るのもよ…
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プチダイエット同盟V2-6 肉離れの予防

・ プチダイエットに必要な運動。その運動の障害となるのが肉離れです。 ・ 肉離れの予防には、運動前のしっかりとしたストレッチと運動中のこまめな水分補給が必要です! ・ ダイエットを急ぐあまり水分補給を怠ると元も子もなくなります!!
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プチダイエット同盟V2-5 夜の運動とプチダイエット

「現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物や脂肪で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降に摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくいため、これらを制限することにより糖尿病や肥満の防止につながるという・・・」 出典:Wikipedia「ダイエット」 どうやら、夜の運動が大事なようだ!
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プチダイエット同盟V2-4 食糧自給率とプチダイエット

・ 日本の食料自給率は約40%というけれど、1人1日当たりの供給熱量は2,436kcal だそうな。 出典:農林水産省「平成21年度食料自給率をめぐる事情 http://www.maff.go.jp/j/zyukyu/fbs/pdf/21slide.pdf ・ 国民全員がプチダイエットすると、日本人の平均必要カロリーは2,…
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プチダイエット同盟V2-3 ダイエットの方法

男女1万2074人を対象に、現在ダイエット中の方法を尋ねた結果は次のとおり。 1位:「食事1回分の量を減らす」          40.2% 2位:「カロリーや成分バランスを考えた食事をとる」 35.8% 3位:「筋力トレーニング・ストレッチ運動」     34.4% 4位:「ウォーキング」               33.7…
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プチダイエット同盟V2-2 プチダイエット同盟憲章

プチダイエット同盟憲章 United People for Petit Diet 第1条 我々はクリスマスを楽しむために、ちょっぴりやせることを宣言する! Article 1 We declare that we try to petit diet to enjoy Xmas! 第2条 我々はデザートをちょっぴり我慢する…
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珈琲福袋セット

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体脂肪計タニタの社員食堂

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クリスタルガイザー

・クリスタルガイザー(軟水)の産地は、アメリカ・カリフォルニアです。 ・カリフォルニア州北部に位置するマウントシャスタがクリスタルガイザーの水源だそうです。 ・ちなみに、ダイエットのために運動する時は水分補給を十分に! 脱水は肉離れの原因になります!! クリスタルガイザー(crystal geyser) 水 ミネラルウォー…
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樫木式 カーヴィーダンス 部分痩せ!

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ダイエット3店セット(屋内編)更新版

1 夜の運動   ・夕食で摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくい!   ・ダイエットのためには夜の運動が効果的です!!   ・食後、運動をすることで食欲を抑えることもできます!!!  ⇒ヤーナリズム 【正規販売店】楽天ランキング ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得!!【今なら特別割引】ヤー...価格:8,910円(税込…
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クリスタルガイザー

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ダイエット3点セット(屋外編)

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ダイエット3店セット(屋内・再掲)

屋内でのプチダイエットのための3点セットがこれだ! ① 夜の運動   ・夕食で摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくい!   ・ダイエットのためには夜の運動が効果的です!!  ⇒ヤーナリズム 【正規販売店】楽天ランキング ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得!!【今なら特別割引】ヤー...価格:8,910円(税込、送料…
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ダイエット3点セット(屋外・改訂版)

1 夜の運動  ・夕食で摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくい!  ・ダイエットのためには夜の運動が効果的です!! ナイキ NIKE ランニングシューズ! 目覚めよわたし!! ナイキ NIKE ランニングシューズ ジョギングシューズ スニーカー ダウンシフター 3 MSL (W) メ...価格:3,780円(税込、送料…
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