Tetsu Onozawa（スタジオグーダ！）

・うなぎの脂肪は、不飽和脂肪酸で、適量の摂取であれば、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑えて結果的に体脂肪を燃焼するそうです。 ・ダイエットにより体脂肪が減るとレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌が抑制され、過食になりがちです。うなぎに多く含まれる亜鉛は、レプチンの減少を食い止める効果があるそうです。 ・うなぎに多く含まれるビタミ…

・石油に次いで貿易規模が大きい一次産品 ・コーヒー豆は、3～3.5mほどの常緑低木でジャスミンに似た香りの白い花を咲かせるコーヒーの木の果実から得られる。 ・コーヒーは、パーキンソン病、2型糖尿病、大腸・直腸・肺がんなどの発症リスク低下させる。 ・善玉コレステロールを増やすなど心筋梗塞の予防にも役立つとの指摘もある。 ・コーヒ…

・ダイエットには、筋力トレーニング・ストレッチ運動が欠かせない。 ・しかし、筋力トレーニング・ストレッチ運動前には十分なウォーミングアップが必要なことから、いつの間にかおっくうになってませんか？ ・そこで耳より情報！ ・帰宅時は体が適度にウォーミングアップされているので、筋力トレーニング・ストレッチ運動が不思議なくらいスイスイ…

・プチダイエット同盟では、画期的なダイエット法を開発しました！ ・その名は「寝るだけダイエット法」！！ ・その方法は、 「お腹がすいて何か食べたいと思ったら、１５分間横になって目を閉じる！」 これだけです。 ・眠い時には、なんとなくお腹がすいたと”勘違い”し易いのです。 ・１５分間横になって目を閉じる。そのまま寝るのもよ…

・ プチダイエットに必要な運動。その運動の障害となるのが肉離れです。 ・ 肉離れの予防には、運動前のしっかりとしたストレッチと運動中のこまめな水分補給が必要です！ ・ ダイエットを急ぐあまり水分補給を怠ると元も子もなくなります！！

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「現在の食事習慣では、身体的に朝、昼に摂った炭水化物や脂肪で十分であることが多く、運動量が収束に向かう夕方以降に摂取された炭水化物や脂肪は消費されにくいため、これらを制限することにより糖尿病や肥満の防止につながるという・・・」 出典：Wikipedia「ダイエット」 どうやら、夜の運動が大事なようだ！

・ 日本の食料自給率は約４０％というけれど、１人１日当たりの供給熱量は2,436kcal だそうな。 出典：農林水産省「平成21年度食料自給率をめぐる事情 http://www.maff.go.jp/j/zyukyu/fbs/pdf/21slide.pdf ・ 国民全員がプチダイエットすると、日本人の平均必要カロリーは2,…

男女1万2074人を対象に、現在ダイエット中の方法を尋ねた結果は次のとおり。 1位：「食事1回分の量を減らす」　　　　　　　　　　40.2％ 2位：「カロリーや成分バランスを考えた食事をとる」　35.8％ 3位：「筋力トレーニング・ストレッチ運動」　　　　　34.4％ 4位：「ウォーキング」　　　　　　　　　　　　　　　33.7…

プチダイエット同盟憲章 Ｕｎｉｔｅｄ　Ｐｅｏｐｌｅ　ｆｏｒ　Ｐｅｔｉｔ　Ｄｉｅｔ 第１条　我々はクリスマスを楽しむために、ちょっぴりやせることを宣言する！ Article 1　We declare that we try to petit diet to enjoy　Xmas！ 第２条　我々はデザートをちょっぴり我慢する…

クリスマス同盟は、１年中クリスマスを楽しむという同盟設立の趣旨を補完するために、プチダイエット同盟を設立する！

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油とり紙でダイエットできんもんか？

・ダイエットのために、楽しく汗をかきましょう！！！

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