プチダイエット同盟V6-3 ダイエットの方法 How to Diet

ダイエットの方法 How to Diet

男女1万2074人を対象に、現在ダイエット中の方法を尋ねた結果は次のとおり。
1位:「食事1回分の量を減らす」          40.2%
2位:「カロリーや成分バランスを考えた食事をとる」 35.8%
3位:「筋力トレーニング・ストレッチ運動」     34.4%
4位:「ウォーキング」               33.7%
5位:「こまめに体重・体脂肪率を測る」       30.2%

出典:日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)8月18日(木)11時25分配信
by Yahoo!ニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110818-00000000-health-soci

 ダイエットの基本だと思います!

The results of the survey of 12,074 men and women, asked how they do in the current
diet.
# 1: "Reduce the amount of the meal " 40.2%
# 2: " Eat well thought for balance of calories and ingredients " 35.8%
# 3: "Strength training and stretching," 34.4%
# 4: "Walking" 33.7%
# 5: "Measuring body weight and the rate of body fat frequently" 30.2%

These are the basic for diet!

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